ウォーターフロー教室（水中運動教室）
【成人対象コース】
■対象：膝痛や腰痛など関節痛でお悩みの方・ポストリハビリ・ダイエット目的の方
症状や痛み、年代や目的にあわせた体力づくりができる１０教室があります。
一人一人に合わせたプログラムで健康生活のステップアップのサポートができます。
- 「フローマシーン」という流水と超音波を起こす設備を使用した教室です。流水マッサージ効果と超音波で心と体の健康作りをお手伝いします。
- 軽い運動で効果が得られる流水運動です。目的に応じた個別のプログラムを提供します。
- 生活習慣改善、腰痛、肩こり、膝痛改善、術後のリハビリなど健康生活のステップアップをお手伝いします。
- 水に顔をつける事が無いので泳げない方でも安心です。
- 関節痛をお持ちでも、ダイエット目的のトレーニングができます。
成人共通料金
成人共通：入会金 10,000円（税込11,000円）
年会費：1,000円（税込1,100円、入会月によって異なります）
★特典：家族が会員の場合、入会金割引あり
・家族が子どもの場合：7,000円（税込7,700円）
・成人会員の場合：5,000円（税込5,500円）
・他コースと併用の場合：２０％割引あり（コースによって異なります）
・成人対象コースを2つ以上併用の場合、
『ウォータケア教室』『肩こり・腰痛改善教室』の割引はございません。他コースは20％割り引きあり。
コース時間・料金
水中ウォーキング教室
水中ウォーキング教室
水流の中、音楽に合わせて18種類のウォーキング・ジョギング・ジャンプを行います。30分の連続運動で、楽しく運動習慣を身につけます。
■おすすめ対象者
膝痛で陸での運動がしにくい方・運動を始めたいが、関節に負担が掛けられない方
運動強度(★★★)
朝：9:15 〜 9:50（月〜土）
昼：12:40 〜 13:15（火・木）
夜：20:00〜20:35（水・土）
夜：21:20 〜 21:55（月・火・木・金）
月8回 7,500円（税込8,250円）
※朝または夜登録制、振替制度あり（昼はどちらも利用できます）
水中エクササイズ教室
スーパーアクア教室
音楽に合わせてウォーキング、ジョギング、アクアダンス、ゲームと欲張りメニューを展開。ちょっと激しい運動を楽しむうちに心と身体のリフレッシュが出来ます。
■おすすめ対象者
しっかりと体を動かし引き締めたい方・日頃のストレスを水中運動で発散したい方
運動強度(★★★★)
14:00 〜 15:00（火・木・金）
15:00 〜 16:00（水）
月8回 7,500円（税込8,250円）
※フリー出席
おなか引き締め教室
流水の中でウォーキング、ジョギング、ジャンプ、パワーアップトレーニングなどを組み合わせた運動で気になるおなかを引き締めます。
■おすすめ対象者
本気でお腹を引き締めたいとお考えの方・最近、ご自身の代謝の低下が気になってきた方
運動強度(★★★★★)
15:00 〜 16:00（月・木・金）
月4回 6,500円（税込7,150円）
月8回 9,500円（税込10,450円）
※フリー出席
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脂肪燃焼教室
ハードで達成感のある水中運動で、運動不足解消・脂肪燃焼を目指します。
生活習慣病・メタボリック予備軍の方にも有酸素運動と水中筋トレで数値改善に最適です。
年間を通じて体脂肪測定や個別面談を行います。
■おすすめ対象者
健康診断の数値が気になる方・体脂肪を減らしたい方
運動強度(★★★★★)
《昼》
12:30 〜 13:30（月・水・木・金）
週1回 9,000円（税込9,900円）
週2回 13,000円（税込14,300円）
※フリー出席
《夜》
20:00 〜 21:00（月）
週1回 9,000円（税込9,900円）
※振替制度あり
働く女性の為のパワー充電教室
働く女性を応援するプログラム。水中ウォーキングや筋力トレーニング、アクアビクスの組み合わせで、運動不足・ストレス発散・便秘解消・肩こり・腰痛の緩和を目指します。最後は流水浴でリラックス。心と身体に明日へのパワーを充電します。
■おすすめ対象者
仕事や家事でのストレスを発散したい方・体を動かしご自身の健康作りに取り組みたい方
運動強度(★★★★)
15:10 〜 16:10（土）
週1回 7,500円（税込8,250円）
※振替制度あり
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機能改善教室
ウォーターケア（ポストリハビリ）教室
肩・腰・膝・股関節障害等のリハビリ目的のコースです。水中歩行運動や水中コンディショニングを中心にそれぞれの症状に応じたプログラムを提供します。歩行機能の改善や日常動作の改善の方法を提案します。
■おすすめ対象者
関節疾患などの症状にお悩みで、日常動作を改善をしたい方
運動強度(★)
10:00 〜 11:00（火・金）
11:15 〜 12:15（木）
週1回 13,000円 (税込14,300円)
週2回 21,000円 (税込23,100円)
※曜日登録・振替制度あり
※割引対象外
肩こり・腰痛改善教室
つらい肩こりや腰痛で長時間の作業や日常動作に辛さを感じておられる方を対象に、流水浴・個別の症状に合わせたコンディショニング・水中ウォーキング・ストレッチなどで緊張をした身体をほぐし、緩和させる方法を提供します。
■おすすめ対象者
頭痛を引き起こすような肩こりや、重だるく感じる慢性的な腰痛でお悩みの方
運動強度(★)
11:15 〜 12:15（火）
週1回 12,000円（税込13,200円）
※振替制度あり
※割引対象外
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40代からの女性のためのヘルスアップ教室
更年期から始まる女性特有の症状をお持ちの方に最適の教室です。身体の不快感・だるさを感じている方、体力不足を感じている方を対象に水中歩行を中心とした水中運動を提供します。
■おすすめ対象者
不眠症や気分の変化（イライラや情緒不安定）、ホルモンバランスの変化による自律神経の乱れや体力低下・体調変化でお悩みの方
運動強度(★★)
14:00 〜 15:00（月・水・土）
20:00 〜 21:00（火）
週1回 11,000円（税込12,100円）
週2回 17,000円（税込18,700円）
※曜日登録・振替制度あり
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自宅送迎付き 介護予防プログラム
ここから健康倶楽部
ご自宅まで送迎を行います。70歳以上の方の歩行能力アップを目的にした教室で、膝や股関節等にご不安のある方でも安心してご参加頂けます。血圧測定など、健康状態を確認後、プールに入ります。プールでは、筋力アップトレーニングとストレッチを行い関節の可動域を広げます。最後は、超音波流水浴でリラクゼーションして頂きます。
■おすすめ対象者
日常の歩行に不安のある方、身体の機能低下によって転倒などにご不安のある方
運動強度(★★)
10:45 〜 12:45（水・金）
プールレッスン 11:15 〜 12:15
週1回（送迎付き） 15,000円（税込16,500円）
週1回（送迎なし） 11,000円（税込12,100円）
※曜日登録制 振り替えあり
※送迎範囲 ウェル・ビより半径5km圏内
※割引対象外
歩行障害改善教室
脳梗塞などによるマヒ障害の方や、車いすの方対象に水中歩行、水中リラクゼーション、流水浴など個別に応じたプログラムを提供します。水中での無重力を楽しみ日常生活動作や歩行能力の改善・日常生活の楽しみの広がり、運動不足解消を目的としています。
■おすすめ対象者
マヒや運動障害により日常生活に困難や制限のある方、自立した移動をする為歩行能力を向上させたい方
運動強度(★)
11:15 〜 12:15（月）
週1回 13,000円（税込14,300円）
※入会条件は面談にてお話させて頂きます。
