マシンプログラム

【成人対象コース】

筋力マシン等を使った陸上トレーニングメニューです。

• 今日の身体の悩みにぴったり寄りそった運動を提供します。

年齢や性別によって出てくる悩みは様々です。
例えば４０代女性なら、ホルモンバランスが崩れてくるため、生理の周期が短くなったり長くなったりと不順になるほか、自律神経のバランスも崩れて不眠、ほてり、イライラ、不安など精神面の症状から、体力の低下、筋力の低下、基礎代謝の低下、肩こりや関節痛など身体面でもさまざまな症状があらわれてきます。
ただし、個人差があり一つだけの症状が出る方もいれば、複数の症状が出る方もいます。このような今日の悩みを解決してあげることが運動継続の応援となり、長期目標（体重ダウン、基礎代謝アップなど）の達成となり、教室の目標となっています。

シェイプアップ＝身体の歪みを整える事を確実に実現出来るようアドバイスしていく教室です。

成人共通料金

成人共通：入会金 10,000円（税込11,000円）
年会費：1,000円（税込1,100円、入会月によって異なります）

★特典：家族が会員の場合、入会金割引あり
・家族が子どもの場合：7,000円（税込7,700円）
・成人会員の場合：5,000円（税込5,500円）
・他コース併用の場合、20％割引させて頂きます。

コース時間・料金

>> マシンルーム：教室の場所はこちら

シェイプアップサポートプログラム（SSP）

一人一人の体力や筋力に合わせた『個別メニュー』で効果的にシェイプアップをお手伝い！！
『昼』か『夜』のどちらかに登録して頂きます。

個別メニュー（約1時間）

【対象者】
●40歳以上で代謝を気にされている方
●筋力・体力の低下を感じる方
●ウエスト周りを気にな方（男性85cm・女性90cm）
●少し歩くだけで疲れを感じてしまう方

昼のSSP

筋力マシン・有酸素マシンを使って、身体の基礎代謝能力を高める事を目的にしたプログラムです。
一人一人の体力・筋力・年齢に応じた個別のメニューで効果的にシェイプアップのお手伝いします。
担当スタッフが楽しく運動が続けられるようサポートします。
年齢と共に低下してくる筋力に対し、定期的な運動習慣で基礎代謝能力の向上と健康診断の数値改善も期待できます。
13:30 〜 15:30（月〜金）
月8回 8,500円（税込9,350円）
※曜日登録制（振替制度あり）
※成人対象コースを２つ以上併用の場合、両コースとも20%割り引きあり。

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夜のSSP

筋力マシン・有酸素マシンを使って、身体の基礎代謝能力を高める事を目的にしたプログラムです。
一人一人の体力・筋力・年齢に応じた個別のメニューで効果的にシェイプアップのお手伝いします。
担当スタッフが楽しく運動が続けられるようサポートします。
年齢と共に低下してくる筋力に対し、定期的な運動習慣で基礎代謝能力の向上と健康診断の数値改善も期待できます。
18:30 〜 21:30（月〜金）
月8回 8,500円（税込9,350円）
※曜日登録制（振替制度あり）
※成人対象コースを２つ以上併用の場合、両コースとも20%割り引きあり。

>> お客様の声はこちら

筋力アッププログラム

筋肉を鍛えてご自身の姿勢を整えます。基礎代謝もアップしながら腰痛や肩こりを改善します。
【対象者】
●水泳でのタイムアップを目指したい
●体幹を鍛え姿勢を整えたい方
●慢性的な腰痛を緩和させたい方

個別メニュー（約1時間）

コアトレーニング教室

加齢に伴う筋力の衰えが気になる方、筋力をつけて運動や日常生活に役立てたい方、筋力マシンやボール・チューブトレーニングで筋肉を鍛えていきます。
１人では出来ない筋力トレーニングを仲間と一緒に楽しく出来る教室です。
12:00 〜13:30（水・土）
月4回 8,500円 （税込 9,350円）
月8回 10,500円 （税込 11,550円）
※曜日登録制（振替制度あり）