湖南市、甲賀市でスイミングスクール・フィットネス・スポーツクラブを探されておられる方は、水口スポーツセンター Well・Be(ウェル・ビ)へ!
新型コロナウイルス関係情報はこちら 『元気に笑顔で乗り切ろう!!』
New 2020.07.15up
ストレッチを紹介する動画など、
どんどんお届けします!お楽しみに!
株式会社水口スポーツセンター Well・Be
TEL:0748-63-1200

スーパーアクア教室

スーパーアクア教室

音楽にあわせてウォーキング、ジョギング、アクアダンス、ゲームと欲張りメニューをテンポ良く展開。
ちょっと激しい運動を楽しむうちに、心と身体のリフレッシュ!

 

 

スーパーアクア教室プログラム

ストレッチ
体調をチェックして、事前準備です。

ウォーキング
歩きながら体をほぐします。

ジョギング&ジャンプ
ちょっとドキドキハァハァ。姿勢を正し腹筋、大腿部をつかってトレーニング

ウォーク&パワーアップ
歩きながら、腕・大胸筋・背筋の筋力アップトレーニング。自分の体を意識して。

ダンス
何も考えずリズムに乗って楽しもう。

ゲーム
子供に帰ってストレス発散!

リラクゼーション
頑張ったごほうびにリラックス運動

ストレッチ
つかった筋肉を気持ちよく伸ばそう