湖南市、甲賀市でスイミングスクール・フィットネス・スポーツクラブを探されておられる方は、水口スポーツセンター Well・Be(ウェル・ビ)へ!
新型コロナウイルス関係情報はこちら 『元気に笑顔で乗り切ろう!!』
New 2020.07.15up
ストレッチを紹介する動画など、
どんどんお届けします!お楽しみに!
株式会社水口スポーツセンター Well・Be
TEL:0748-63-1200

水中ウォーキング教室

水中ウォーキング教室

どなたでも参加できます。
水流の中、音楽にあわせて18種類のウォーキング・ジョギング・ジャンピングを行います。
変化にとんだ30分の連続運動で楽しく運動習慣を身につけましょう!

 

水の中のウォーキング

今日の体調は?水に慣れたら姿勢を正し。
大きく歩こう!

 

自分の体に目を向けよう

ビート板をつかって間接の可動域を広げよう!
膝を高く上げ前・後・横歩き。
姿勢を崩さずビート版に膝タッチ。

 

腰痛改善ウォーキング

後ろに歩きながら交互につま先タッチで腰背ブのストレッチ。
その他、後ろ歩きクロス、横歩きクロスなどを行い、
腰の緊張を緩和します。

 

子供に戻ってジャンケン・ポン

先頭はだれ?前の人の肩をもちムカデでジョギング。

 

使った筋肉を気持ちよく伸ばそう

さぁ、今日も一日がんばろう!