おなか引き締め教室

Ｔさん（60歳代）

＜入会の目的＞
腹が出て体重もオーバーで減量する為に入会しました。
＜数値の変化＞
体重：７４kg　→　６８kg　，　体脂肪率：１９．５％　→　１５．７％　，　おへそ周りのサイズ：９１cm　→　８３cm
＜数値などに表しきれない変化＞
最初はプールの中で走ったりストレッチをしたりするので、ついていくのが大変でした。今は少し余裕が出てきたつもりです。
☆足腰が強くなった気がする。
＜入会の目的は達成できましたか＞
ちょっとぐらい。
＜推続できた理由＞
最初は1人で大変でした。三日坊主で辞めたくなかったので頑張っていました。その後、男性の仲間ができ、気が楽になり今も頑張っています。
＜この先の新たな目的＞
自分の弱い部分を筋トレをしたいが（体力アップ）、今やっているお腹引き締めの中で達成したい。
＜ご感想＞
お腹引き締めを継続しながら、筋トレのメニューがあれば割り増しを出しても良い。ワンステップしたい。

Ｓ・Ｋさん（60歳代）

＜入会の目的＞
継続した運動をし、健康を維持したいため。また股関節を柔軟にしたいため。
＜数値の変化＞
体重：８０．７kg　→　７１．３kg
体脂肪率：２９．３％　→　２４．９％
おへそ周りのサイズ：９５cm　→　８７cm
＜数値などに表しきれない変化＞
ズボンのベルトの穴が1段少なくなった。またアゴの周りに付いていた贅肉が落ち、顔が少し小さく見えるようになってきた。
＜入会の目的は達成できましたか＞
達成できています。
＜推続できた理由＞
一人一人のペースにあわせて無理なく教えてもらえることや、運動した後の達成感や充実感が味わえること。また寒い日でも室内は暖かく、水温も適切に保たれているなど環境が良いため。
＜この先の新たな目的＞
私は１週間に１回のコースですので休まず続けていきたい。
＜ご感想＞
意志の弱い私にとって、一人で継続した運動は出来にくいが、インストラクターの先生に指導してもらうことにより8ケ月間続けてこられた。今後も休むことなくこのコースで身体を動かしていきたい。